前两天我看到武志红说的一句话：“如果你用完美主义来要求自己，就意味着你永远对自己进行无情的批评，甚至是根本性的否定。”

讲真，我是有被触动到的，或者准确地说是震惊。我从没把完美主义与自我否定划上等号，即使心里清楚它们之间有着很密切的联系。

确实，完美主义常常伴随着的是自卑而并非自傲，这与直觉有些相悖，但确实合情合理。自卑的产生是多因素的，这不可一概而论，但终究是内心缺失了什么东西，于是需要靠完美的东西去填充、去弥补罢了。

我还是坚信一句话：身体永远是诚实的。不论大脑如何笃信自己这般那般，只要静心观察一下身体是在迎合还是在反抗就一目了然。所以完美主义并非无可救药，只要满足自己真正缺失的东西就好。

那我缺失的可就太多啦，这么贪婪，不就陷入了死循环？

不，我一直认为人的欲望是很有限的，如果你觉得是无限，只是因为还没有意识到自己真正缺失的是什么。表面的欲望可以给人以短暂的快感，但时间一过就只剩下麻木与空虚。与其说是在满足欲望，不如说是在逃避因为满足不了真正的欲望而带来的失落与痛苦。

于是与完美主义经常同台演出的“全能自恋”就粉墨登场了。全能自恋是每个人在婴儿时期都会经历的一个状态，但似乎现在有太多人即使步入社会多年了仍不愿放下这个“技能”，在我看来，它同样是一种心理上的缺失所造就的逃避，而且这是一种习惯性的、无意识的自我防御机制。

其实自恋并不是完美主义者专属，它会存在于每一个身上，而且是一件很容易做成的事，因为它带给人的是一种 Excitement（兴奋感），而兴奋感是转瞬即逝的，所以对完美主义者来说，这需要持续地进行刺激才能让他保持住这种美好的状态。

这是有些可悲的，因为有种定理叫能量守恒。刺激自我的能量同样来自于自我，可谁是一台永动机呢？于是从另一个角度来看，这就是高度的精神内耗——因为过分地自恋，所以追求完美，为了追求完美需要持续地给予自己兴奋感，而兴奋感的获得需要消耗大量能量，我是如此地优秀，怎么能让这点“小事”影响了我整体的完美……

所以解决办法很简单：打破全能自恋。这说起来相当轻巧，但大多数人很难一下子找对方向，万一再把“打破全能自恋”本身放入全能自恋的评判维度中，这可真是在玩俄罗斯套娃了。

细想，全能自恋者缺失的是什么？是更多的兴奋感吗？并不是，他们为了维持自身的“形象”，可以说恨不得24小时是处于兴奋状态。其实，他们真正缺失的是 Fulfillment（满足感），而只有人与人之间的情感才会带来这种感觉。所以完美主义者普遍孤独，其实不是因为身边找不到一个同样类型的小伙伴，他们真正缺失的是情感归属，而对于完美的不懈追求，只是为了掩盖这一点撑起的一把小小保护伞而已。

当然，有人在对情感归属的追寻中仍会犯相同的完美主义错误，这便是明显还不知自己真正缺失了什么，还在优先满足表面的欲望。这时候大可不必着急，只需要用更多的对完美的执著去鞭挞自己，直至受不了的那天，身体自然会向你发出本能的“求救信号”。

所以，我真的很希望完美主义者们都能早日被完美主义压垮，不然我实在是想不出该怎样去拥抱这个现实又精彩的残缺世界。